Lichtblicke in der dunklen Jahreszeit
Die dunklen Monate des Jahres fordern uns auf ihre ganz eigene Weise heraus. Doch gerade jetzt ist es möglich, mit kleinen, aber bewussten Handlungen Freude und Wärme in den Alltag zu bringen. Es sind oft die unscheinbaren Momente, die uns durch diese Zeit tragen und ihr eine besondere Schönheit verleihen.
Von Ines Erfurth
| 27. Januar 2025

Die dunklen Monate des Jahres fordern uns auf ihre ganz eigene Weise heraus. Doch gerade jetzt ist es möglich, mit kleinen, aber bewussten Handlungen Freude und Wärme in den Alltag zu bringen. Es sind oft die unscheinbaren Momente, die uns durch diese Zeit tragen und ihr eine besondere Schönheit verleihen.
Ein Spaziergang, der das Grau vertreibt
„Schon 20 Minuten draußen können Wunder wirken,“ so sagt man. Und tatsächlich – selbst bei bedecktem Himmel wirkt ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft wie Balsam für Körper und Seele. Die frische Luft, das Gefühl des Gehens und vielleicht sogar ein bisschen Sonnenschein geben Energie zurück. Für viele Seniorinnen und Senioren ist dieser Moment ein Highlight des Tages – ein kleiner Ausbruch aus der Dunkelheit der winterlichen Jahreszeit, der den Alltag erhellt.
Gemeinsamkeiten, die verbinden
Zusammen ist vieles leichter. Ob ein kurzer Plausch bei einer Tasse Kaffee, ein gemeinsamer Spieleabend oder das Zubereiten eines Lieblingsgerichts – all diese kleinen Momente des Austauschs schaffen Verbindungen, die in der dunklen Jahreszeit besonders wertvoll sind. Vor allem für viele Seniorinnen und Senioren ist die dunkle Jahreszeit eine Herausforderung, denn sie bringt nicht nur weniger Licht, sondern auch manchmal weniger Kontakte mit sich. Gerade jetzt ist es wichtig, Gelegenheiten zu finden, die Gemeinschaft fördern – sei es bei einer kleinen Veranstaltung, einem gemeinsamen Spaziergang oder einer Tasse Kaffee mit Nachbarn. Gemeinsam lachen – das macht letztendlich jeden Moment schöner und somit auch jeden Winter – schließlich sind Begegnungen ein Schlüssel zu mehr Lebensfreude!
Manchmal macht einem aber dann doch das wechselhafte Wetter oder die klirrende Kälte einen Strich durch die Rechnung, sodass der Spaziergang mal warten muss. Doch Kerzenschein, ein wärmender Tee und vielleicht ein gutes Buch – und die eigene Wohnung wird in der dunklen Jahreszeit schnell zum Wohlfühlort! Mit einer Lichterkette am Fenster, der Lieblingsdecke auf dem Sofa und vielleicht einem frisch gebackenen Kuchen kann man ganz schnell eine Atmosphäre entstehen lassen, die uns nicht nur Geborgenheit schenkt, sondern auch die Kälte vor der Tür vergessen lässt. Vielleicht entdeckt man auch noch ein paar alte Fotoalben im Schrank – das Blättern in der Geborgenheit des eigenen Heims tut vor allem dann gut, wenn sich draußen die eisigen Temperaturen bemerkbar machen.
Neues entdecken, Altes genießen
„Warum nicht mal etwas Neues ausprobieren?“ fragt eine Bewohnerin der DKV-Residenz in Münster, die ihre Liebe zum Puzzeln erst vor Kurzem entdeckt hat, denn gerade die Wintermonate bieten die perfekte Gelegenheit, sich Zeit für längst vergessene Hobbys zu nehmen oder etwas völlig Neues auszuprobieren! Es geht nicht um Perfektion, sondern um die Freude am Tun – und um das schöne Gefühl, etwas Eigenes zu schaffen.
Ein Winter, der leuchten darf
Die dunkle Jahreszeit muss nicht eintönig sein. Mit kleinen Gewohnheiten und einem bewussten Blick auf das Schöne können wir sie sogar sehr genießen. Und wer weiß – vielleicht finden wir gerade in dieser Zeit Momente, die uns auch im Frühling noch begleiten.
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